Pra começar bem!

Pra iniciar a semana com tudo, indico alguns links e vídeos que envolvem treino com o peso do próprio corpo, movimentos que podem ser realizados em casa ou na rua. Colaboram, e muito, com o ganho de força, necessária pra prática de atividades como o trekking e escalada.

http://www.madbarz.com/all-routines   - dicas de rotinas desde iniciante até avançado.

Vídeo com dicas de exercícios para fazer na barra:

Os "44 melhores exercícios com peso do corpo" que existem:

Aí tem material pra mais de mês, o avanço é lento, gradativo, exaustivo mas... compensa!

Claro, é mais fácil não fazer nada... e que graça isso teria?! 

Persistência e comprometimento, logo vem o resultado!

Um upa a todos!